Из статьи вы узнаете о причинах детской утомляемости, а также получите рекомендации по устранению этого неприятного состояния.
 

Причины

Причин может быть очень много — начиная с самых простых, заканчивая серьезными проблемами со здоровьем:

• чрезмерная активность;
• пониженный уровень сахара в крови (диабет или гипогликемия);
• хронические инфекции;
• церебрастенический синдром, инфекционный мононуклеоз, диабет;
• неблагоприятная обстановка в школе/дома.

Вы должны понимать, что ребенок может уставать очень часто и в большинстве случаев это нормально. Но если состояние постоянного утомления не проходит продолжительное время (более 10 дней), чадо все время хочет спать без явной причины, то стоит изучить проблему гораздо глубже.

Одной из самых распространенных причин является обычная простуда или любое другое острое респираторное заболевание, когда воспаляется горло и уши. Даже после выздоровления необходимо учитывать тот факт, что организму нужно определенное время на восстановление, и нужно уделить особенное внимание ребенку в этот период.

Он может чувствовать боль в мышцах, испытывать проблемы с координацией.

Иногда продолжительная усталость связана с потерей веса, сильным мочеотделением и жаждой – такие симптомы предполагают диабет.

Инфекционный монуклеоз (вирусное заболевание горла) также может послужить причиной постоянной усталости и длительного периода восстановления.

Что касается каких-то других факторов, то прежде чем бить тревогу, убедитесь в стабильном психологическом состоянии ребенка — все ли хорошо дома и в школе?

Учитывайте и индивидуальные особенности любимого чада — попробуйте предложить ему другое хобби или развлечение, чтобы расшевелить любопытство и спящую активность ребенка. А бывает так, что некоторые дети просто притворяются слишком уставшими, чтобы не делать то, что им не хочется.

«Я даю своему ребенку различные тонизирующие чаи, которые повышают работоспособность и внимание, а также содержат витамины группы B и аскорбиновую кислоту — это чай из шиповника и листьев китайского лимонника. Хорошим источником витаминов будут чаи из шиповника, барбариса, малины и других полезных ягод. Помимо таких напитков, я стараюсь приучить ребенка больше гулять, дышать свежим воздухом, а не сидеть дома за компьютером. Конечно, необходимо проявить твердую настойчивость и запастись терпением, чтобы добиться желаемого результата».

 

Счастливая мама Наталья Аюрзанайн

Что делать?

Если вы диагностировали повышенную утомляемость, то заведите дневник поведения. С его помощью можно проследить, когда активность идет на спад и что конкретно способствует усталости — обратите внимание на самочувствие и особенности характера любимого чада.

Если повышенная усталость происходит перед обедом или ужином, то, скорее всего, в крови недостаточно сахара — ребенок должен перекусывать между основными приемами пищи.

Не стоит давать те продукты, которые вызывают сильное чувство жажды — основное количество жидкости ребенок должен получить утром и в обеденное время.

«Таким эффектом обладает множество продуктов — любая сладкая, соленая, кислая еда и белковая пища с высоким его содержанием. Также чрезмерное потребление воды провоцируют сухие, жареные и жирные блюда. Конечно, это вовсе не означает, что все это нужно исключить из рациона ребенка — здесь достаточно следить за питанием и соблюдать во всем золотую середину.

 

Что касается повышенной утомляемости, то на это могут влиять практически любые факторы, если такое состояние сопровождается тревожными симптомами (бледность, затрудненное дыхание, потеря веса, сильная жажда), то необходимо срочно обратиться к врачу».

 

Светлана Кудрявцева, педиатр

Врач установит точный диагноз, исходя из симптомов. Например, диабет можно определить по анализу крови и мочи. При необходимости доктор назначит медикаментозное лечение: ни в коем случае не занимайтесь этим самостоятельно.

Детям с церебрастенией противопоказаны сильные нагрузки — как физические, так и интеллектуальные. Таким ребятам очень важен дневной сон.

Если ребенок устает «просто так», то вам следует правильно выстроить его режим дня. Особое внимание стоит уделить этому вопросу в случае любви чада посидеть дома — как правило, такие дети не любят физические нагрузки и ленятся делать что-то активное. Вам придется набраться терпения и поработать над его образом жизни. При всем этом не забывайте о здоровом питании и витаминах, которые так необходимы растущему организму.

Периодически обязательно посещайте врача — профилактические осмотры 1-2 раза в год.

В любом случае, не стоит пускать на самотек такое, казалось бы, безобидное недомогание, внимательно следите за ребенком и своевременно реагируйте на изменения в его поведении и режиме дня.